Sağlıklı Yaşam

İÇİNİZDEN CANAVAR ÇIKIYOR MU?
||
İçinizden canavar çıkıyor mu? İlk anda abartılı bir soru gibi geliyor ama öfkeden kıpkırmızı olmuş, yumruklarını sıkmaktan tırnakları etine batmış, yüzünde şakağında damarları seyriyen ve içinde sıcak, yakıcı, dizginsiz bir enerji aktığını hisseden insanın içinden bir çeşit canavar çıkmış olmuyor...
continue reading
VİTAMİN TAKVİYELERİ GEREKLİ Mİ?
||
Vitamin ve mineral içeren takviyeleri avuç avuç kullanmak akla ziyan mıdır? Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı mıdır, çözemedim. Büyük ihtimal ikisinin ortasıdır ama o orta yolu da çok iyi araştırmalı. Zamanı ve miktarı kadar, yiyecekler ve diğer vitamin ve minerallerle etkileşimlerini...
continue reading
Sıcak günler
BENİ BU HAVALAR MAHVETTİ…
||, ,
Beni bu havalar mahvetti... Yaz gelecek diye sevinip, sıcakları hatırlayıp vazgeçenlerden misiniz? Evlerin içi fırın gibi, dışarısı yanıyor diyerek yersiz yurtsuz kalanlardan mısınız? Yaz mevsimi düşüm, kavuran sıcaklar kabusum diyenler çözüm treni çoktan gitmişe benziyor.  Kavrulmak reva mı? Tamam, kabul,...
continue reading
ORTOREKSİK MİSİNİZ?
||
Baştan şunu kabul etmek gerek, latince deyim ve kelimeler soğuk ve sevimsiz. Ortoreksiya nervoza kelimelerini ilk duyduğumda evlerden ırak olsun, hayırlı bir iş çıkmaz bu laftan dedim. Haklı çıktım, sağlıklı görünen ama sağlıksıza da kolayca dönüşebilen bir beslenme bozukluğu ortoreksiya......
continue reading
KAYBOLARAK BULAMAZSINIZ!
||
Nereden aklına geliyor böyle tuhaf başlıklar? Yazıyı okumadan önce çoğunuzun aklından bu cümle geçebilir, hatta kendi de kesin tuhaf biri diyerek bir tık daha üstünü düşünenler de olabilir. Haklısınız, ama kabul edin zaman zaman hepimiz tuhafız, hepimiz aynı bu başlıktaki...
continue reading
EKMEK NİMET İSRAFI NİKMET…
||,
Çocukluğumda ekmeği yere düşürdüğümüzde üç defa öpüp başımıza koyduğumuzu hatırlıyorum. Bu sayı bazen yedi olurdu, yanımda bir arkadaşım varsa kim daha çok öpecek şeklinde bir yarışa kadar giderdi... Ucundan kıyısından koparılan, dönüş yolunu tek başına pikniğe çeviren ekmek anılarından çoğumuzda...
continue reading
ALZHEİMER’IN İLACI SEVGİ
||
Yaşlıları çok seviyorum... Hepimiz seviyoruz çünkü en kıymetlilerimiz... Annemiz, babamız, dedemiz, anneannemiz... Sevgisiyle, tecrübesiyle iyi hissettiğimiz, mutlu olduğumuz en büyük dostlarımız. Tontonluk hali var yaşlılığın, çocukluğa dönüşün başladığı, biraz korku biraz da gözü pek bir ruh hali, hastalıklar bir tarafa...
continue reading
ZAMANE FOBİLERİ…
||
Eski toprak olanlar hariç yeni toprak nesilde herkesin bir fobisi, takıntısı var. Bebeklikten başlayarak tanı koya koya büyüyor çocuklar, sonrasında ergenlik, genç, yetişkin derken yaş ilerliyor. Bu defa hem sağlığını koruma hem de yaşlanmayı durdurma telaşı devam ediyor. Fobilerimiz, takıntılarımız...
continue reading
ÇOCUKLAR DEHB Mİ? YARAMAZ MI?
||
Her halimizin akademik terimlerle bir karşılığı olmaya başladı. Hepimiz onları kullanıyoruz panik atak, anksiyete, DEHB gibi. Çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna DEHB deniyor. Afacan, ele avuca sığmaz, yaramaz yerine ya dikkat eksikliği ya da hiperaktif bozukluğu olan çocuklardan söz...
continue reading
BİRAZ NEFES ALALIM…
||
Nefes almaya ihtiyacımız var ama doğru nefes almaya da ihtiyacımız var. İkisi ayrı mı? Evet ayrı, biri hayat kaynağı diğeri de sağlık kaynağı. Doğru nefesle hem vücudu hem ruhu diri tutmak mümkün. İnsanların çoğunun nefes alırken ciğerlerinin 4/1 hatta 5/1'ini...
continue reading