Sağlıklı Yaşam

ALZHEİMER’IN İLACI SEVGİ
||,
Yaşlıları çok seviyorum... Hepimiz seviyoruz çünkü en kıymetlilerimiz... Annemiz, babamız, dedemiz, anneannemiz... Sevgisiyle, tecrübesiyle iyi hissettiğimiz, mutlu olduğumuz en büyük dostlarımız. Tontonluk hali var yaşlılığın, çocukluğa dönüşün başladığı, biraz korku biraz da gözü pek bir ruh hali, hastalıklar bir tarafa...
continue reading
ZAMANE FOBİLERİ…
||,
Eski toprak olanlar hariç yeni toprak nesilde herkesin bir fobisi, takıntısı var. Bebeklikten başlayarak tanı koya koya büyüyor çocuklar, sonrasında ergenlik, genç, yetişkin derken yaş ilerliyor. Bu defa hem sağlığını koruma hem de yaşlanmayı durdurma telaşı devam ediyor. Fobilerimiz, takıntılarımız...
continue reading
ÇOCUKLAR DEHB Mİ? YARAMAZ MI?
||, ,
Her halimizin akademik terimlerle bir karşılığı olmaya başladı. Hepimiz onları kullanıyoruz panik atak, anksiyete, DEHB gibi. Çocuklarda dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğuna DEHB deniyor. Afacan, ele avuca sığmaz, yaramaz yerine ya dikkat eksikliği ya da hiperaktif bozukluğu olan çocuklardan söz...
continue reading
BİRAZ NEFES ALALIM…
||,
Nefes almaya ihtiyacımız var ama doğru nefes almaya da ihtiyacımız var. İkisi ayrı mı? Evet ayrı, biri hayat kaynağı diğeri de sağlık kaynağı. Doğru nefesle hem vücudu hem ruhu diri tutmak mümkün. İnsanların çoğunun nefes alırken ciğerlerinin 4/1 hatta 5/1'ini...
continue reading
DEPRESYON KİM? BİZ TANIMIYORUZ!
||,
Bak şimdi! Evin içinde kamp günleri başladı yine... Her yere battaniyesini götürür, uyur. Zaten günlerdir ortalık pazar yeri gibi oldu, bari aynı yerde yat bir de yorgan döşek dağıtma. İki gün sonra normale dönecek, bunları toplarken gene depresyona girecek haberi...
continue reading
HOBİSİZ KİMSE KALMASIN
||,
Hobi, hoş bir şeylerin kısaltımışı gibi gelir bana ama aslında ingilizce hobby kelimesinin dilimize uyarlanmış hali. Çok da yanlış sayılmaz, boş zamanlarınızda faydalı, kendinizi rahatlatan hoş bir şeyler yapıyorsanız, o sizin hobinizdir. Bugün hobi olan bir çok iş zamanında asli...
continue reading
BANA SENDROMUNU SÖYLE…
||,
Bana sendromunu söyle ya da dur söyleme, ben tahmin edeyim. Adım adım gidelim bakalım... Günlerden pazartesi, o zaman pazartesi sendromu elde bir. Uydurma mı yoksa gerçekten böyle bir sendrom var mı? Evet var, diğer adı da pazar gecesi sendromu. Daha...
continue reading
EVDE SPORA ZAMAN VAR MI?
||,
Cevapları duyar gibiyim. Yook... Nerdee!... Şaka mı yapıyorsun? Ya da holde de olsa zıplarım... Salon ne güne duruyor orası bizim evin spor merkezi... Dışarıda spora zaman, mekan bulamayan ya da param cebimde kalsın, her gün yürüyorum zaten diyenler de vardır....
continue reading
Diyet yapmak ve sağlıklı beslenme
İÇİNİZDEN BİR DİYET TUTUN !
||,
Allah'ım, yesem yesem kilo almasam ne olur? Bu pazartesi diyete başlıyorum. Şöyle görkemli bir final yapayım bari! Günde en az 8 bardak su mu? Ama ben su içsem kilo alıyorum... Satırlar dolusu diyet klasikleri yazmak mümkün. O satırlardan çoğunu da...
continue reading